5月21日，成都市青白江区精神文明建设办公室、青白江区未成年人心理成长中心联合成都市青白江区教育局、成都市青白江区新时代文明实践中心、成都市家长学校青白江区分校、成都市青白江区清泉学校，共同为清泉学校初一、初二年级650余名学生带来了一场别开生面的“心纳万象·自在前行——ACT动起来”525心理健康游园活动。

　　本次活动以接纳承诺疗法（ACT）为核心，摒弃枯燥的说教模式，打造沉浸式趣味游园体验。设置七大主题区域、20个趣味心理关卡，让孩子们在游戏互动中疏解压力、接纳情绪、觉察自我、明晰价值、付诸行动，练就稳定强大的内心，从容奔赴成长之路。

　　宣泄区：疏解压力，宣泄心声

　　“吸气、呼气，烦恼全走开！”在志愿者的带领下，同学们跟着节奏做起消气操。简单的六个动作，不仅活动了筋骨，更学会了舒缓情绪的小妙招。

　　隔壁的宣泄拳击区域则热闹非凡，戴上护具，对准假人奋力击打，三分钟的酣畅淋漓让压力找到了出口。

　　而在解忧杂货铺里，气氛安静而温暖，专业心理咨询师正耐心倾听着学生的心事。借助OH卡、格盘小物件和叙事绘画的方式，许多同学在这里打开了心扉，卸下了肩头的重担。

　　接纳区：拥抱情绪，接纳自我

　　一张小小的情绪卡，串联起认识、接纳情绪的全过程。在“给情绪找朋友”环节，同学们抽取卡片后认真匹配需求卡与应对卡，在配对中理解每种情绪的意义并学会了应对情绪的方法。

　　另一边，四人一组的“握住流沙”游戏正在激烈进行——有人使劲握拳想装满杯子，却发现沙子从指缝中不断流失；有人轻轻托住，反而收获满满。这个简单的对比实验，让“越对抗越失控，越接纳越自洽”的道理变得触手可及。

　　最吸引眼球的当数“允许”宣言的小舞台，一个男生深吸一口气，对着喇叭大声喊出：“我允许自己偶尔焦虑！”喊完的那一刻，脸上的紧绷变成了释然的笑容。

　　分离区：跳出思绪，轻装前行

　　五彩斑斓的泡泡在空中飘散，每一串都承载着一个需要放下的负担。“吹走烦恼困惑、吹走情绪内耗……”同学们认真地对准泡泡棒，仿佛真的将内心的纠结吹向了远方。

　　在“撕掉标签”环节，一张张写满“我不行”“你好笨”的纸条被狠狠揉成一团，精准投入垃圾回收框——这一投，投掉的是他人的定义，捡回的是自我的肯定。

　　“带着问题前行”的赛道上更是笑声不断，大家手抱、腿夹着写满烦恼的气球，跌跌撞撞穿过一道道立板，贴上“成功”贴纸，最后用力踩破气球。气球爆裂的瞬间，一位同学恍然大悟：“原来带着烦恼，也可以走到终点啊！”

　　当下区：正念觉察，回归平静

　　“我看到了蓝色的天空、绿色的草坪……”戴上眼罩后的世界安静了下来，耳朵变得灵敏，指尖变得细腻。五感体验让浮躁的心渐渐着陆，回归当下的平静。

　　不远处的“温暖抱抱”区域，蒙眼的同学在同伴温柔指引下摸索前行，最终与一个大玩偶撞个满怀。

　　而挑战板前则围满了不服输的挑战者，“红、黑、绿、蓝、紫……”他们在文字含义和字体颜色互相干扰的情况下，说出汉字的正确读法，挑战自己的反应速度与抗干扰能力，而这份抗干扰能力，恰恰是成长中宝贵的一课。

　　自我背景区：遇见自我，看见光芒

　　“觉察大灌篮”区域热火朝天，两个篮筐分别代表“内耗者”和“观察者”，志愿者念出一个情景，同学们迅速判断、果断投篮。在一次次的判断中，大家渐渐学会了如何不被情绪裹挟，做一个清醒的观察者。

　　价值区：明晰本心，照亮方向

　　拿起笔，在名片卡上认真写下自己的优点。“我擅长倾听”“我跑步很快”“我会安慰人”……每一张卡片都闪烁着独特的光芒，夹上展示墙的那一刻，自信也随之绽放。

　　“价值罗盘”的游戏桌前气氛紧张又欢快，大骰子抛向空中，落下后四人同时读题，倒数五秒后齐齐奔向自己认同的价值观站上去。

　　而“答案之书”则像一个安静的树洞，同学们在KT板上写下心底的困惑后，随机抽取提前备好的答案贴纸进行粘贴，在偶然的指引中梳理心绪。

　　行动区：笃定前行，步步生花

　　一双双脚印卡片被认真写下，左脚是目标，右脚是行动步骤。贴在柱子上的足迹连成一条长长的小路，仿佛在无声地鼓励每一位路过的少年：再远的路，也是一步一步走出来的。

　　手腕上多了一个彩色手环，上面写着“24小时内，我要开始整理书桌”“我要给奶奶打个电话”……小小的承诺，正是改变自我的起点，从点滴微行动做起，在日积月累中养成习惯，一步步成就更好的自己。

　　而在“不完美博物馆”里，黏土被捏得歪歪扭扭，扭扭棒缠绕得并不对称，彩纸折出的千纸鹤翅膀一高一低——但当这些作品被郑重地摆上展示台时，大家恍然懂得：成长本就充满缺憾，不完美也没关系，这恰恰是我们最真实的人生状态，也是生命独一无二的可爱模样，放下对完美的执念，坦然接纳缺憾，我们才能拥有无所畏惧的行动力，勇敢地去与世界碰撞出别样的精彩。

　　一枚枚通关印章，记录成长足迹；一次次温柔体验，治愈青春迷茫。本次游园会不仅是一场游戏，更是一次深入心灵的成长旅程。从宣泄到接纳，从觉察到行动，孩子们在欢笑中学会了如何与情绪共处，在体验中找到了前行的力量。

　　下一步，青白江区将继续联合各方力量，创新心理健康教育形式，为未成年人特别是农村留守儿童的心理健康成长保驾护航，让每一个孩子都能在关爱中悦纳自我，在行动中成就更好的自己。